25 ARRAZOI KIROLA EGITEKO

Kirola egitea zergatik den ona argi ez baduzu, liburu honen bitartez zenbait zalantza argitu ditzakezu. Liburu honen helburu nagusi jendea kirola egitera animatzea da, gainera, kirola ludikoa dela, dibertigarria dela ere erakutsi nahi zaie, eta ez lehiaketa hutsa.

Hona hemen kirola egiteko lehenengo 5 arrazoiak:

1. 
   
    Bizi kalitatea eta ongizate psikologikoa: kirola egiteko gure bizimoduaz dugun pertzepzio subjektiboa hobetzen lagunduko digu kirolak: osasuna, lagunak,...
2. 
   
   Gogo aldartea: ariketa fisikoa maiz egiten dutenek sedentarioek baino gogaldarte positiboagoa eta humore hobea azaldu ohi dute.
3. 
   
   Autoestima: kirolari esker, geure buruaz dugun iritzia hobetzen da, honako ezaugarri hauei buruzko ideia hobetua: geure sasoi, trebetasun fisikoa, gorputz-irudia eta onespen sozialari buruzkoa.
4. Osasun mentala: ariketa fisikoa erregulartasunez egitea osasun mental positiboa garatzeko giltza dugu; eta egokia da hainbat buru arazo saihesteko edo leuntzeko ere.
5. Estresa: sasoi hobea dutenek estres maila baxuago dute, arriskuen aurrean erantzun apalagoa; eta normalatasuna azkarrago berreskuratzen dute.

Hona hemen liburuan zer aurkituko duzuena begiratzeko linka.